Welke therapie past bij mij?

Je zit met jezelf in de knoop of wil weten waarom je zo in elkaar zit. Dan kan je besluiten om therapie te volgen, een workshop of meerdere sessies. Dit kan zowel individueel als in groepsvorm. Aangezien je veel verschillende soorten therapieën hebt, is het handig om te kijken wat bij jou past. Zo is gestalttherapie een actieve therapie gericht op het hier en nu, terwijl je bij psychoanalyse alles vertelt wat in je opkomt. Onderaan de pagina staan de links naar de uitgebreide artikelen.

Psychoanalyse

Sigmund Freud is de grondlegger van de psychoanalyse. Psychoanalyse is bedoeld om inzicht te krijgen in de oorzaak van psychische symptomen. Het uitgangspunt hierbij is dat er gekeken wordt naar het gedrag en het gevoel dat onbewust verloopt en dat bij psychische klachten onbewust een rol kan spelen.

Gestalttherapie

Gestalttherapie is ontstaan na onvrede van Fritz en Laura Perls over psychoanalyse. Fritz was zelf psychiater en vond dat er in therapie contact moet zijn tussen de cliënt en de behandelaar in plaats van dat de behandelaar alleen maar op de achtergrond luistert.

De therapie is gericht op het hier en nu in plaats van verleden of toekomst. Een behandeling zal dus niet bestaan uit alleen gesprekken. Denk ook aan: een rollenspel, drama, kleien, tekenen en schrijven.

Familieopstellingen

Een familieopstelling maken is geen therapie op zichzelf, maar wel vaak onderdeel van een therapie. Daarnaast kan je er ook een losse workshop of lezing van volgen. Bij een familieopstelling maak je met vreemden een opstelling van jouw persoonlijke situatie.

Er wordt uitgegaan van een systeembenadering, dat betekent dat de kern van de problemen in het systeem liggen. Iedereen in een familie of werksituatie heeft een onbewuste opstelling ten opzichte van elkaar. Veel problemen worden steeds overgedragen en kunnen zo al generaties lang bestaan. Door de opstelling te maken, kan je je hiervan bewust worden.